كيف تحقق التوازن بين العمل والحياة الأسرية
فريق عُلّمنا
بواسطة / ريتشارد بي جوليسون
ترجمة: أفنان خالد شرواني @Afnanish2
تدقيق: ريم الجدعان.
مراجعة نهائية: ندى محمد
إذا أردت أن تخلق توازناً في حياتك، فمن الضروري أن تعرّف مفهومك للنجاح. . القائمة التالية قد تكون مكانك للبدء، احذف منها ما تراه غير مهم، وأضف ما يناسبك، بعدها حدد العناصر الأساسية لذلك النجاح وما قد يشكل منها التحدي الأكبر بالنسبة إليك.
١/ القدرة على التجاوز حتى لو كان الموقف سلبي أو غير فعال.
٢/ أن تكون راضياً عن عملك.
٣/ الاستمتاع بالحاضر، وعدم تأجيل الأشياء الجيدة حتى وقت لاحق.
٤/ التعبير عن قدراتك الإبداعية.
٥/ تحقيق إمكانياتك.
٦/ قدر نفسك بعيدًا عن ضغوطات العمل.
٧/أن تكون صادقًا.
٨/ تحديد قيمك وبناء اختياراتك عليها.
٩/ إدارة أموالك بشكل جيد.
١٠/ لا تحسد الآخرين.
١١/الاهتمام بروحانيتك.
١٢/ الاستمتاع بوقتك بعيدًا عن مكان عملك.
١٣/ قضاء الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم وتستمتع معهم.
١٤/ اهتم بنفسك جيداً.
١٥/أن تفهم متى تقاتل من أجل شيء ما ومتى تتركه.
ماذا سوف تضيف ؟ أي العناصر تمثل التحدي الأكبر بالنسبة لك.
قاعدة ٨٠/٢٠
تقول قاعدة ٨٠/٢٠ والمعروفة أيضاً باسم مبدأ باريتو، أن ٨٠٪ من النتائج سببها ٢٠٪ من الأسباب، وهذه بعض الأمثلة على هذا المبدأ:
- ٢٠٪ من الناس يبيعون ٨٠٪ من الأدوات .
- ٢٠٪ من مندوبي المبيعات يكسبون ٨٠٪ من العمولة.
- ٢٠٪ من أجزاء سيارتك تسبب ٨٠٪ من الأعطال.
- ٢٠٪ من أعضاء المنظمة يقومون ب ٨٠٪ من العمل .
يمكن لمبدأ ٨٠/٢٠ أن يساعد أي شخص على خلق توازن في حياته. إليك الطريقة :
١/ حدد الأوقات التي تكون فيها أكثر سعادة وإنتاجية
( أي ٢٠٪ تنتج ٨٠٪) وزدها قدر الإمكان .
٢/ حدد الأوقات التي تكون فيها أقل سعادة وإنتاجية (أي ٨٠٪ تنتج ٢٠٪) وقللها قدر الإمكان.
عاداتك السبع للنجاح
ربما قد سمعت عن عادات ستيفن كوفي السبع للناس الأكثر فعالية. عندما تخلق توازنًا في حياتك، فكر في قائمة عاداتك للنجاح. ماهي الأشياء السبعة التي ستؤدي إلى المزيد من السعادة في حياتك إذا فعلتها كل يوم؟ إليك بعض الأفكار لتبدأ:
- افعل شيئا تحبه في جزء من اليوم على الأقل.
- مارس بعض التمارين البدنية.
- مارس بعض التمارين الذهنية.
- حفز نفسك معنوياً.
- افعل شيئاً لشخص ما.
- افعل شيئاً للمتعة فقط.
- راجع نفسك بشيء قلته أو فعلته.
ما الأفكار التي تريد إضافتها ؟
كيف تعرف أنك مدمن على عملك؟
اسأل نفسك هذه الأسئلة إن كنت تظن أنك مدمن عمل:
- هل تشعر بالراحة إذا تحدثت عن عملك أكثر من أي شيء آخر؟
- هل تفقد صبرك من الأشخاص الذي يفعلون أموراً غير العمل؟
- هل تعتقد أن كثرة الأموال ستحل الكثير من المشاكل في حياتك؟
- هل تشعر بالغضب عندما يطلب منك الناس التوقف عن العمل وفعل أي شيء آخر ؟
- هل تشعر بالنشاط في عملك أكثر من أي شيء آخر بما في ذلك علاقاتك الشخصية ؟
- هل تبحث عن طرق لتحويل هواياتك إلى مصادر دخل؟
- هل تقلق كثيراً بشأن المستقبل، حتى عندما تسير الأمور بشكل جيد؟
- هل تقوم بعمل إضافي لأنك ترى أنها الطريقة الوحيدة لإنجاز المهام؟
- هل تأخذ ما تبقى من العمل إلى المنزل ؟هل تعمل في الإجازة ؟ هل تعمل بينما أنت في عطلة ؟
- هل تفكر في عملك أثناء القيادة أو النوم أو عندما يتحدث الآخرون ؟
- هل تعتقد أنك إن لم تعمل بجد فإنك سوف تخسر وظيفتك أو تعتبر فاشلاً ؟
- هل تعمل أكثر من ٤٠ ساعة في الأسبوع ؟
- هل تعمل أو تقرأ أثناء تناول الطعام ؟
- هل ساعات العمل الطويلة تؤذي عائلتك أو علاقاتك الأخرى ؟
أحدث التعليقات